Treinamento Funcional

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Treinamento Funcional: O que é a modalidade?

Exercícios que englobam grandes grupos musculares. Movimentos que você utiliza no seu dia a dia ou algum gesto motor especifico para alguma modalidade como corrida, ciclismo, natação ou atividades como agachar, pular, puxar, subir escadas, etc.
A preparação do treinamento funcional é bem individualizada e periodizada para cada aluno com diversos objetivos. Esta modalidade tem como foco principal alcançar o resultado em um curto espaço de tempo com exercícios específicos para cada aluno.

Planos de Treinamento Funcional    Aula experimental

X3Mfit – Sistema de Treinamento Funcional Perfeito

A Academia Mobi Dick em parceria com a 2CS Sports, oferece aos seus clientes, um estúdio de treinamento funcional amplo e completo, que contém equipamentos e acessórios de última geração. O X3Mfit é um sistema de treinamento funcional perfeito que possui uma metodologia de treinamento esportivo própria. Tem por objetivo trabalhar o corpo por um todo, explorando todas as suas capacidades físicas, como: força, resistência muscular, flexibilidade, etc.

Envolve treinos tanto para o ganho de massa muscular quanto treinos de trabalho aeróbico, que são embasados em um planejamento mensal.

Os exercícios envolvem movimentos do nosso cotidiano, como sentar, levantar, puxar, empurrar, entre outros. Podem também ser direcionados para uma modalidade esportiva em específico, trazendo um aprimoramento de performance.

Os treinos são dinâmicos e não se repetem, pois existe uma gama muito grande de opções de exercícios.

            Os treinos são de níveis iniciante, intermediário e avançado.

Público Alvo

  • ADOLESCENTES A PARTIR 12 ANOS
  • ADULTOS MADUROS
  • IDOSOS
  • ATLETAS
  • PORTADORES DE NECESSIDADES ESPECIAIS
  • GESTANTES

TREINAMENTO FUNCIONAL É PARA TODOS !!!

Benefícios do X3Mfit

  • MELHORA DO CONDICIONAMENTO FÍSICO
  • FORTALECIMENTO MUSCULAR
  • GANHO DE MASSA MUSCULAR
  • EMAGRECIMENTO
  • MELHORA DA QUALIDADE DE VIDA
  • CORPO MAIS INTELIGENTE, entre outros...

X3Mfit X Crossfit

O sistema X3Mfit é diferente do crossfit, pois baseado em um planejamento mensal, os treinos não são sempre de alta intensidade.

Respeitando cada cliente de maneira individual, seu padrão de movimento, limitações e objetivos, trabalhamos desde a construção de uma base de força corporal até movimentos de levantamento de pesos olímpicos (LPO).

Nossos Diferenciais

Turmas reduzidas

Estúdio amplo e completo

Horários e frequência semanal livre

Alta qualidade no serviço prestado

 

Quais são os benefícios da modalidade?

  • Desenvolvimento da percepção dos movimentos;
  • Melhoria da postura geral durante os exercícios;
  • Melhoria do equilíbrio muscular (simetria);
  • Melhoria da eficiência dos movimentos;
  • Aumento da estabilidade da região core (saúde da coluna vertebral);
  • Melhoria do equilíbrio estático e dinâmico;
  • Aumento de força muscular;
  • Melhoria das estruturas afetadas por lesão;
  • Aumento da potência muscular;
  • Perda de peso;
  • Condicionamento físico;
  • Condicionamento físico para uma modalidade específica tais como triathlon, jiu jitsu, corrida de rua, ciclismo, caminhar, natação, entre outras.

Conheça os planos disponíveis na Mobi Dick e dê início às aulas de treinamento funcional!

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Pilates de Estúdio

Agende uma aula de Treinamento Funcional em Curitiba na Mobi Dick Fitness pelo telefone (41) 3232-3292.

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Horário das aulas:

Aulas com horários totalmente personalizados.

Entre em contato para maiores informações.

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Duração das aulas:

1 hora

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Grupos de músculos trabalhados:

Praticamente todos os grupos musculares, pois trabalhamos de forma funcional, recrutanto o maior número de fibras e grupos musculares.

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Queima de calorias por aula / treino:

Depende muito de cada aluno, mas, em média, o aluno queima, por aula, entre 750 a 900 calorias. Porém, o aluno continua queimando calorias até o corpo encontrar o ponto de equilíbrio novamente.

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Idade mínima / máxima:

14 anos - sem limite máximo de idade. O Treinamento Funcional pode ser realizado por qualquer pessoa, inclusive crianças e idosos, com a perspectiva de ótimos resultados que costumam aparecer normalmente em 30 dias.

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